呼和浩特治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/170112/5199035.html秋天气候干燥，人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
饮食养肺
01
“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，可起到养肺的目的，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。可多吃一些酸味的水果和蔬菜。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，养肺同时也养肝。另外，还要少吃寒凉之品，平时要养成喝水的习惯，每天应饮水毫升保证肺和呼吸道的滋润。要注意避免风寒，保护肺部机能避免出现各种疾病。运动健肺
02
平时可以根据自己的身体情况选择一些适合自己的体育项目，例如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人、体质虚弱的以及慢性病患者。耐寒锻炼也可健肺，比如常用冷水洗脸、浴鼻等。对于身体健壮的人，还可用冷水擦身甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、坚持秋冬泳等。体弱多病、老年人、儿童不宜做耐寒锻炼，应根据身体实际情况选择锻炼。呼吸清肺
03
适度的呼吸动作有助于清肺。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。宜选择空气清新的、气候适宜的天气进行。还可用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。按摩护肺
04
按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组，可有效预防鼻炎等呼吸道疾病。叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，请家人帮忙。两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，然后用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。常笑宣肺
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时以营说，秋季万物凋零，人常“悲秋”，要防忧伤肺，中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。时以营提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人、孕妇等不宜放声大笑、狂笑，以免引发危险。适当用氢
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氢作为一种抗氧化剂，早已作为治疗性气体应用于临床。以往的文献已证明氢气对多种疾病具有较显著的治疗作用。氢气可减轻多种原因诱发的肺损伤，氢气作为小分子气体，可以穿透生物膜来发挥抗氧化、抗炎症、抗凋亡作用。减缓肺损伤病程进展，保护肺脏功能，对慢阻肺、肺癌等均有不错的作用。
通过吸入氢气及时修复和保护脆弱的肺脏，是一种可以最大程度减少肺癌发生的方法，预防肺癌，吸氢是一个非常理想的手段。对已经确诊的肺癌，甚至是已经转移的肺癌，氢气吸入仍然有很好的用武之地。
氢气吸入可以配合化疗和靶向治疗，减轻病人的不良反应，改善生活质量，动物实验研究也发现，氢气吸入可以抑制肺癌转移灶的增大增多，大家知道，转移的癌细胞会造成病人的恶性体质，最终免疫力丧失导致死亡，抑制了转移灶，也意味着可以尽量延长生命。
总而言之，肺癌这个肿瘤类型，由于病因不明，其实在预防方面基本上没有什么好的手段，氢气吸入应该是一个比较理想的方法，如果大家对健康比较重视，希望能够有效预防空气污染、吸烟等对肺的伤害，可以尝试去每天吸吸氢。
氢分子吸入后30分钟左右可以达到最大血液浓度，将全身细胞氢洗一遍。每天吸氢，可以持续地对潜在病灶进行卸载，对损伤的呼吸道细胞进行消炎，扶正培元。总之，吸氢不能急功近利，机体的修复是一个需要长期坚持的事情。立秋后空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，肺是人体最娇嫩的器官，如果因秋燥伤肺，冬季就容易感染许多肺部疾病，特别要注意起来。—END—
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