小雪节气最被轻视的两大防病技巧随手就能

健康高于一切学点养生刻不容缓

小雪节气气候干燥寒冷，人很容易因此出现各种小问题，如咽干、咽痛、感冒等，为了更好地防病，这两个避病妙招超好用，要记得！

定时开窗

经常在室内工作的人别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通，远离干燥和流感。

在冬季，人们往往最关心室外的温度，而忽略了室内的通风。

世界卫生组织发布报告显示，室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。

据统计，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。

不开窗会招致很多健康隐患：

氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状。

空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌；居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等。

家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康。

在心理方面，加重自闭、抑郁等负面情绪。

在冬季，大家可以在每日户外气温升高后，避开早晚高峰，每天开窗通风3~4次，每次通风时间不短于15分钟。

需要注意的是，遇到雾霾、沙尘以及5级以上大风天气，不宜开窗通风。

巧用加湿器

房间温度太高而湿度太低也会引起身体不适，极易发生疾病。

冬季室内保湿，除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。

此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。

使用加湿器时，可取金银花、菊花、白芷、藿香适量，水煎煮，取药汁适量，用清水稀释后加入加湿器，关闭门窗，使水汽弥漫房间，中药的清热解毒、芳香通窍的作用对干燥性鼻炎、咽炎很有好处。

想再简便些，可选用清热解毒口服液、双黄连口服液加水稀释后加入加湿器。

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