据数据显示，在我国，有60-70%的人都会有不同程度的咽炎，而慢性咽炎就占其中的30-50%。

今年32岁的王先生也加入了慢性咽炎的队列，因为有了孩子身上的担子重了，工作生活压力大，就喜欢上了抽烟，白天一根接一根。前不久，就开始感觉喉咙发痒、时不时咳嗽，喉咙总感觉有痰粘附，不停吞咽，也咽不下去。到医生那检查才知道，是慢性咽炎。

慢性咽炎多是“吃”出来的，医生劝告：3物是帮凶，再馋也别往嘴里送

1、吸烟

类似王先生的案例不少，因为长期处于高压作态下，而染上了吸烟的恶习。

香烟可不是什么“好东西”，它含有大量的有害物质，如焦油、尼古丁等，不仅会对肺部健康有损，还会刺激咽喉黏膜，诱发慢性咽炎。

所以，吸烟不是一个好习惯，应及时戒掉，减少咽部刺激，有助慢性咽炎恢复。

2、刺激性食物

辣椒能增进食欲，促进消化，所以深受大家的喜爱，尤其是女性。

但过于偏食辛辣，容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低、感冒，直接刺激还是咽部，出现咽喉干痛的症状，还会使得慢性咽炎症状加重。

3、甜食

对于女生朋友来说，是无法抵挡住甜食诱惑的。

但甜食吃多了，不仅存在身材发胖的隐患，还会影响人体的正常代谢，造成湿气的堆积，而中医认为：湿生痰，从而就会促使痰液增多，诱发慢性咽炎的问题。

患有慢性咽炎，平常坚持做好这几步，清咽利喉，咽炎会好受些

1、合理用嗓

慢性咽炎也是教师、导游、主持人等人的职业病，因为平时用嗓较多的关系，损伤咽部，才导致的慢性咽炎。

所以需合理用嗓，减轻嗓子的负担，才能保护嗓子。

2、良好的生活习惯

按时作息，适当的户外活动，可以缓解压力，还能提高咽部抗病力。

3、爱护口腔

口腔炎症亦是引发慢性咽炎的因素之一。爱护口腔，注重口腔健康，尽可能细菌病毒侵害咽部，损害咽部健康。

4、食疗辅助

慢性咽炎讲究慢调，光吃消炎药是不够的，只能起到暂时缓解作用，饮食辅助才是正确的打开方式。

中医推荐润喉利咽小食方，

准备橘红、桔梗，枇杷果、银耳、，甘草、玉竹、枸杞、山药，莲子，大枣，10种同属药食两用材料，搭配煮水饮用，或是用茶包泡水喝，可缓解咽喉不适，增强咽部抵抗力，修复咽部黏膜。对于慢性咽炎、咽喉痛、异物感、咽喉干痒咳嗽有很好的缓解作用。

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5、严控饮食，戒食烟酒，一些辛辣刺激、生冷、油炸的食物少吃或不吃，对咽部恢复也有很大帮助。

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