慢性咽炎是我们现在人比较容易患上的一种慢性疾病。患上慢性咽炎，嗓子会非常的不舒服，影响说话，并且容易反反复复的犯，尤其是对于像教师类的职业，容易患慢性咽炎，对工作又会产生不小的影响，是一个比较让人困扰的问题。其实慢性咽炎多是由不良的生活习惯导致的，若是能够改掉几个坏习惯，慢性咽炎或会慢慢好转。

慢性咽炎患者，若是改掉以下几个坏习惯，咽炎或会慢慢好转

常吃刺激性的食物

刺激性的食物不只是辛辣的食物，还有比较寒凉的食物也是。我们吃东西都要经过咽喉吞咽，吃一些寒凉辛辣等刺激性的食物，若是常吃的话，容易刺激咽喉，损伤咽喉黏膜，时间长了之后，咽炎会变得越来越严重。对于有咽炎的人来说，吃东西最好是吃清淡一些的，吃的清淡，对于咽喉的刺激小，时间长了，咽喉黏膜慢慢恢复，所以咽炎的情况或能慢慢改善。

用嘴巴呼吸

我们人的鼻子和嘴都有帮助我们呼吸的作用，但是呼吸还是要靠鼻子，鼻子里面的鼻毛会过滤掉很多空气中的有害物质，但是我们的口腔就没有这个功能了。尤其是春天，空气中致敏的物质会比较多一些，若是用嘴巴呼吸的话，就容易刺激到咽喉，感染细菌，时间长了就容易损害咽喉黏膜，出现或者是加重咽炎。

不做好口鼻的防护

现在我们空气的质量有时候是比较差的，若是我们出行不注意带好口罩，做好防护的话，一不注意就容易造成吸入很有过敏物质，不利于咽喉健康，还会损伤我们的口腔粘膜。不只是出行，平常处在一些污染比较严重的地方，也是要做好防护，避免嘴巴呼吸进去加重咽炎。

长时间吸烟

我们可以经常见到，一些吸烟的人，总是咳嗽，并且痰比较多，吸烟的人多数也都是咽炎的。香烟里面的物质对于人体都是比较有危害的，刺激性比较强，若是总是无节制的吸烟的话，尼古丁等物质就容易损害咽喉黏膜，加重咽炎的情况，若是能够戒烟的话，咽炎也是能够慢慢好转的。

睡前不刷牙

现在大家口腔卫生习惯都还是比较好的，尤其是早晨都会刷牙，但是晚上的话可能很多人就会忘记刷牙。晚上刷牙不仅会不利于我们牙齿的健康，也会损害我们咽喉的健康。晚上不刷牙的话，口腔中很多的细菌没有被清除掉，就会通过咽喉进入我们的人体，慢慢的就会对我们的咽喉健康就会产生不利的影响，加重咽炎。

吃饭不怎么嚼

吃饭讲究细嚼慢咽，我们的咽喉是比较狭窄的，食物嚼的比较细碎的话，往往就能够比较容易的通过我们的咽喉。但是很多人可能喜欢吃饭的时候嚼个两口就吞下去，这样的话咽喉的负担就比较大，质地若是比较硬的食物的话，还有可能刮伤我们的咽喉。吃饭的时候细嚼慢咽的话，食物嚼的比较细碎的话，咽喉的负担就小，对于咽炎的恢复还是比较有利的。

慢性咽炎虽然多不是很严重，但是会对我们的生活产生不小的影响。慢性咽炎也多是我们不良的生活习惯所致的，所以有慢性咽炎的人，不妨看看自己是否是有以上这几种坏习惯，若是有的话，希望大家能够尽量避免。若是我们避开以上的这些坏习惯，养成良好的饮食和生活习惯，注意口腔环境，炎症慢慢好转的可能性非常大。

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