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慢性咽炎在我国的发病率是非常高的，很多人平时出现嗓子不舒服，总觉得喉咙有异物，想咳又咳不出来，时不时还会咳嗽等都认为是慢性咽炎所导致的，所以都习惯自己去买一些治咽炎的药物服用。

但有些人会发现吃药好像也没见有缓解，而且有时候还会出现反酸、烧心等不适的症状，那就要注意了，这种你认为的慢性咽炎或不是咽炎，而是胃食管反流所导致的，是胃的问题，而不是咽喉的问题。

胃食管反流要怎么办

1.晚上不要吃宵夜，抬高床头

食物的摄入必然会促进胃酸的分泌，从而导致胃酸分泌过多，尤其是对于胃食管反流的患者来说，睡前再吃宵夜或暴饮暴食，很容易导致胃酸增多，导致食管下段的括约肌松弛，从而会导致胃酸反流到咽喉，导致一系列不适症状。

另外胃食管反流患者在睡觉的时候可以适当抬高床头，或将枕头垫高一点，同时向左侧睡，这样可使食道和水平面有一定的角度，从而不容易导致反流。

2.戒烟戒酒

无论是慢性咽炎还是胃食管反流，想要缓解症状都要注意戒烟戒酒，减少烟酒对咽喉和肠胃的刺激。

烟酒不但会直接刺激到食管，而且烟草中的有害物质还会影响到食管下段括约肌的功能，导致肌肉松弛，从而加重病情。

所以想要缓解病情，一定要注意戒酒戒烟。

3.远离诱发反流症状的食物

一些辛辣刺激、过于油腻或酸性过高的食物以及咖啡、巧克力等都会诱发胃食管反流，从而加重反流的不适。

所以平时尽量减少这些诱发反流症状的食物，就算是正常人，平时也要尽量减少这些食物的摄入，要不然长期以往，也会增加胃食管反流的风险。

4.控制体重

过于肥胖，由于体形的关系，会增加胃部的压力，从而容易导致食管下段括约肌松弛，导致食物反流。

所以想要缓解胃食管反流，还要注意控制体重，实践证明，体重下降4.5~7kg，胃食管反流的症状可明显缓解。

5.加用抑制胃酸分泌，促胃动力的药物

一般来说，抑制胃酸分泌过多，促进胃消化可减少食物反流的几率，从而能有效缓解胃食管反流的几率。

所以胃食管反流时可以在医生指导下使用拉唑类药物来抑制胃酸分泌，和吗丁啉等促胃动力的药物来进行治疗。

胃食管反流是非常容易复发的一种疾病，平时如果不注意调整一下生活习惯，就算用药也只能缓解一时症状。

所以发现胃食管反流时，除了按医嘱治疗外，还要注意调整一下自己的饮食和生活习惯，同时也要注意避免压力过大，情绪抑郁，要不然也有可能会导致病情反复。

参考文献：

1.张玲，邹多武.胃食管反流病的流行病学及危险因素.临床荟萃.，32（01）

2.杨洲.咽喉炎与食管反流.家庭医药.年8期

3.耿囡囡，王凡，东红升.胃食管反流病的中西医治疗概况及展望.世界华人消化杂志.年

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